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别让耳鸣影响心情

2017-10-07 来源于:互联网
耳鸣经常给人带来心理上的不适和精神上的困扰。比如耳鸣造成的焦虑、抑郁、失眠、悲观,影响着人们的日常生活。如果是在白天,耳鸣嗡嗡作响,挥之不去,就很容易对正常的工作造成影响,让人无法集中注意力,工作效率大大下降。耳朵里总能听到一种声音在响,能不引起焦虑与不安吗?更何况由于耳鸣的声音较大,还会造成人与人之间的交流困难,更加大了心理上的压力。长此以往,容易造成一定程度的心理障碍,甚至引起精神上的疾患,让人无法摆脱。

  到了晚上,耳鸣更是给人带来困扰。夜深时本该进入睡眠,谁知道耳朵里轰隆隆不停地在响,吵声不断却又让人无可奈何,辗转反侧,难以成眠。正常的睡眠受到影响,身体和精神得不到充足休息,第二天自然会萎靡不振,怎么能好好工作呢?

  在如此大的心理压力和困扰下,人们似乎对耳鸣更加敏感了,甚至觉得声音更响了。

  由此可见,耳鸣给人带来的影响会形成恶性循环。如果耳鸣伴随的心理症状不太严重,比如只有容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等,就要进行自我调节,注意饮食及作息时间规律,多进行户外运动,扩大自己的兴趣爱好,心情不好可以找人倾诉,甚至可以进行心理咨询来寻求帮助。如果心理症状到了一定程度,产生了焦虑症或者抑郁症,甚至发展到更严重的程度,这就需要专业的治疗了,患者可以到专业医院诊治。