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经常喝牛奶老年后平衡感好

2017-09-30 来源于:互联网
常喝牛奶,好处多多。据《印度时报》11月16日报道,《老年与衰老》杂志刊登英国一项最新研究发现,经常喝牛奶的人在步入老年后身体更健康,摔倒危险更小。

  英国布里斯托大学的研究人员对1500多名62—86岁男性参试者的饮食习惯进行了研究,对牛奶、蛋白质、钙和脂肪的摄入量影响老年人身体活动的情况进行了跟踪调查。参试老人接受了步行速度、起床速度以及平衡能力等测试。结果发现,年轻时就爱喝牛奶的老年人,步行速度更快,摔倒危险明显更低。如果年轻时每天喝1杯牛奶,那么老年时行走速度就会加快5%,身体平衡能力提高25%,跌倒危险更小。专家建议,早餐喝牛奶效果最好。